منتديات ليك حلم الشاملة

زائرنا العزيز يسعدنا أن تنظم الى فريقنا وتبدأ في تحقيق ذاتك معنا ،إذا كنت مسجلا فأرجوا ان تدخل بيانات الدخول الخاصة بك أما اذا لم تكن قد سجلت هنا من قبل فنتمنى ان تشرفنا بالتسجيل من خلال الضغط على أيقونة تسجيل......تحيات فريق عمل ليك حلم

تطوير,تصميم,استضافة,هاكات ،برامج ،سياسة،مقالات،أفلام،مواضيع عامة ، بحوث ،دراسات ،تحميل مجاني ،برامج ،شروحات ،إسلاميات،أناشيد ،علوم ومعارف،أكاديمي،تخصصات ،الجديد والحصري،تطوير ذاتي،رياضة ،تعارف ،شات،تنزيل ألعاب ،أخبار، ،طرائف،خواطر. والمزيد معكم أكيد ...

بحث متخصص بدعم من جوجل

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» شقق للكراء والبيع في جميع ولايات الجزائر
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالخميس 09 يناير 2020, 01:28 من طرف algeriahome

» كعيكعات بالشكلاطة
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالجمعة 11 أكتوبر 2019, 13:11 من طرف oussama

» gâteaux de fruits
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالثلاثاء 17 سبتمبر 2019, 21:29 من طرف oussama

» اعرف مستواك فى اللغة الانجليزية
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالخميس 11 أغسطس 2016, 14:59 من طرف منى علمدار

» إستخدم الآن الفوتوشوب أون لاين <بدون تحميل>
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالأربعاء 11 مايو 2016, 13:08 من طرف sohayb bouguerra

» جميع دروس الرياضيات سنة ثانية رائعة مع التمارين والملخصات
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالسبت 07 مايو 2016, 01:53 من طرف البلد

» تراويح قراءة مؤثرة بمسجد دار البيضاء
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالثلاثاء 15 مارس 2016, 16:22 من طرف oussama

» حصريا ألبوم تراثيات لفرقة عدنة الجزائرية جودة عالية
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالسبت 25 أبريل 2015, 17:05 من طرف abdelghni1071993

» ما هي أجمل منطقة سياحية عربية
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالجمعة 25 أبريل 2014, 18:11 من طرف ميري

» شرح طريقة رفع الصور على موقع وأدراجها في الموضوع
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالجمعة 25 أبريل 2014, 15:57 من طرف LEILA1990

» لعبة تعلم كلمات باللغة الإنجلزية
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالجمعة 18 أبريل 2014, 21:22 من طرف ميري

» برنامج إصلاح النظام TuneUp Maintenance 2009 كاملا وبسريال
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالأحد 29 سبتمبر 2013, 13:27 من طرف aboranim

» PS2 - Half Life برابط واحد ومباشر
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالخميس 11 يوليو 2013, 19:03 من طرف mhammid azaz

» تمارين في المصفوفات مع الحل les matrices
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالثلاثاء 14 مايو 2013, 22:44 من طرف amrane ismail

» مواضيع و تمارين علوم فيزيائية
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 17:59 من طرف haniseif

تصويت

ما هو ناتج العملية الحسابية 5+2*3+2*0

 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

taye237 - 1307
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
oussama - 1158
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
zaki_zaz - 540
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
unknown - 505
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
semsem - 373
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
ياسمين - 316
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
beni_haoua - 262
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
ميري - 242
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
sousou nossa - 171
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 
لقمارية السوفية - 133
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_rcapمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Voting_barمزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Vote_lcap 

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 7877 مساهمة في هذا المنتدى في 3187 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 9206 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو algeriahome فمرحباً به.

مساحة إعلانية


مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل

oussama
oussama
فريق الادارة
فريق الادارة

الجزائر
ذكر
عدد الرسائل : 1158
نقاط : 1683

مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Empty مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل

مُساهمة من طرف oussama في الأربعاء 17 يونيو 2009, 18:03


مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل



مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل 7777e



القفز بالحبل أو ما يسمى بنط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لأنها

الرياضة التي تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء

الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن.بالإضافة إلى

أنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب. وقد أظهرت

الدراسات الحديثة أن نط الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة

سريعة إذ تعادل 15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة 30 دقيقة

من ممارسة كرة القدم. كما يساعد نط الحبل على تحريك الانسجة

وعلى التخلص من الدهون التي تتراكم على منطقة الأرداف.

ومن اجل تحقيق افضل النتائج لا بد من الوقوف في وضع

مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وإرخاء الذراعين

ومراعاة ان يكون الحبل عند مستوى الأرداف. وعند البدء في

النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الأطفال

ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان.



أتمنى للجميع وافر الصحة والهناء

تحياتي


-------------------------------------------------------------------------------

_____________
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Tw152u10
مزايا صحية جديدة للقفز بالحبل Domain-0fdda3a557

    الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 26 يناير 2020, 13:56