منتديات ليك حلم الشاملة

زائرنا العزيز يسعدنا أن تنظم الى فريقنا وتبدأ في تحقيق ذاتك معنا ،إذا كنت مسجلا فأرجوا ان تدخل بيانات الدخول الخاصة بك أما اذا لم تكن قد سجلت هنا من قبل فنتمنى ان تشرفنا بالتسجيل من خلال الضغط على أيقونة تسجيل......تحيات فريق عمل ليك حلم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات ليك حلم الشاملة

زائرنا العزيز يسعدنا أن تنظم الى فريقنا وتبدأ في تحقيق ذاتك معنا ،إذا كنت مسجلا فأرجوا ان تدخل بيانات الدخول الخاصة بك أما اذا لم تكن قد سجلت هنا من قبل فنتمنى ان تشرفنا بالتسجيل من خلال الضغط على أيقونة تسجيل......تحيات فريق عمل ليك حلم

منتديات ليك حلم الشاملة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تطوير,تصميم,استضافة,هاكات ،برامج ،سياسة،مقالات،أفلام،مواضيع عامة ، بحوث ،دراسات ،تحميل مجاني ،برامج ،شروحات ،إسلاميات،أناشيد ،علوم ومعارف،أكاديمي،تخصصات ،الجديد والحصري،تطوير ذاتي،رياضة ،تعارف ،شات،تنزيل ألعاب ،أخبار، ،طرائف،خواطر. والمزيد معكم أكيد ...

بحث متخصص بدعم من جوجل

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» شقق للكراء والبيع في جميع ولايات الجزائر
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالخميس 09 يناير 2020, 01:28 من طرف algeriahome

» كعيكعات بالشكلاطة
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالجمعة 11 أكتوبر 2019, 13:11 من طرف oussama

» gâteaux de fruits
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 17 سبتمبر 2019, 21:29 من طرف oussama

» اعرف مستواك فى اللغة الانجليزية
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالخميس 11 أغسطس 2016, 14:59 من طرف منى علمدار

» إستخدم الآن الفوتوشوب أون لاين <بدون تحميل>
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالأربعاء 11 مايو 2016, 13:08 من طرف sohayb bouguerra

» جميع دروس الرياضيات سنة ثانية رائعة مع التمارين والملخصات
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالسبت 07 مايو 2016, 01:53 من طرف البلد

» تراويح قراءة مؤثرة بمسجد دار البيضاء
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 15 مارس 2016, 16:22 من طرف oussama

» حصريا ألبوم تراثيات لفرقة عدنة الجزائرية جودة عالية
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالسبت 25 أبريل 2015, 17:05 من طرف abdelghni1071993

» ما هي أجمل منطقة سياحية عربية
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالجمعة 25 أبريل 2014, 18:11 من طرف ميري

» شرح طريقة رفع الصور على موقع وأدراجها في الموضوع
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالجمعة 25 أبريل 2014, 15:57 من طرف LEILA1990

» لعبة تعلم كلمات باللغة الإنجلزية
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالجمعة 18 أبريل 2014, 21:22 من طرف ميري

» برنامج إصلاح النظام TuneUp Maintenance 2009 كاملا وبسريال
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالأحد 29 سبتمبر 2013, 13:27 من طرف aboranim

» PS2 - Half Life برابط واحد ومباشر
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالخميس 11 يوليو 2013, 19:03 من طرف mhammid azaz

» تمارين في المصفوفات مع الحل les matrices
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالثلاثاء 14 مايو 2013, 22:44 من طرف amrane ismail

» مواضيع و تمارين علوم فيزيائية
المجلة الصحية - صفحة 2 Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 17:59 من طرف haniseif

تصويت

ما هو ناتج العملية الحسابية 5+2*3+2*0

 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

taye237 - 1307
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
oussama - 1158
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
zaki_zaz - 541
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
unknown - 505
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
semsem - 373
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
ياسمين - 316
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
beni_haoua - 262
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
ميري - 242
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
sousou nossa - 171
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 
لقمارية السوفية - 133
المجلة الصحية - صفحة 2 Vote_rcapالمجلة الصحية - صفحة 2 Voting_barالمجلة الصحية - صفحة 2 Vote_lcap 

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 7877 مساهمة في هذا المنتدى في 3187 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 9206 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو algeriahome فمرحباً به.

مساحة إعلانية


2 مشترك

    المجلة الصحية

    ياسمين
    ياسمين
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 316
    العمر : 34
    نقاط : 334

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 02:53

    تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

    سنتطرق لمواضيع المجلة كما يلي
    التغـذيـة

    التلوث

    جسم الانسان

    الدواء

    الرياضه






    التــغــــذيـــــة :

    لا يخفى على أحد أن العقل السليم في الجسم السليم ، وهي مقولة نرددها كثيرا ولا نطبق معانيها الا فيما ندر…فعدم مراعاة الأسس الصحية للحفاظ على الوزن يؤدي لمخاطر تنعكس على الجسد والنفس والعقل،والتكوين الانساني يقتضي تناول كميات محددة من الأطعمة المتنوعة بنسب متوازنه لتتحقق المعادله بين الغذاء والنمو والحركه…

    هضم الطعام :

    الطعام عبارة عن مواد تدخل إلى الجسم عن طريق القناة الهضمية التي تبدأ من الفم وتنتهي بفتحة الشرج. ومن المعروف بأن الغاية من الغذاء هو تزويد الجسم بالمواد اللازمة لإمداده بالطاقة الكافية حتى يتمكن من أداء وظائفه بالشكل المطلوب، اما وظائف الجهاز الهضمي فهي إحداث تغيرات كيماوية في الأغذية كي يصبح الطعام معدا للإمتصاص.

    إن الهضم يبدأ من الفم فيعجن الطعام باللعاب الذي يحول المواد النشوية إلى مواد سكرية ثم يندفع الطعام إلى المعدة مارا بالمريء حيث تستمر عملية هضم المواد النشوية بفعل اللعاب وفي نفس الوقت يبدأ هضم طبقات الطعام الملامسة للمعدة بفعل إفرازاتها حتى يأتي على كمية الطعام كلها فتندفع كتلة الطعام المهضومة جزئيا نحو الأمعاء مارة بالقسم المسمى الاثنى عشر كي تتم أهم العمليات الهضمية في الأمعاء الدقيقة بفعل الإفرازات المتعددة حيث يمتص الجسم الجانب الأكبر من نواتج المواد المهضومة وبعدها يصل الطعام الى الأمعاء الغليظة ثم المستقيم
    (خزان الفضلات) الذي ينتهي بالإست (فتحة الشرج).

    والمعتاد أن يظل الطعام الصلب في المعدة مدة تتراوح من ساعتين إلى أربع ساعات أو أكثر (حسب نوعية الطعام وكميته) بعكس السوائل التي تمر بسهولة وسرعة أكثر علما بأن العوامل النفسية لها تأثير فعال بتحسين عملية الهضم وعدمه. هنا يكمن السر في الاستفادة من الطعام على الوجه الأكمل فالانشراح والقابلية للطعام والابتعاد عن المؤثرات المزعجة هما الأساس للاستفادة من الطعام وسرعة هضمه على الوجه الصحيح.


    البروتين :

    البروتين له أهمية عظيمة من حيث القيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة. فالبروتينات هي أساسية لتكوين العضلات ، أي الجزء الأكثر فعالية في الجسم لحرق السعرات الحرارية. وتوجد البروتينات في اللحوم ، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار. وعليك أن تتغذى بالبروتينات بشكل كاف ، ولكن حذار الأغذية الغنية بالبروتين فغالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية.


    ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

    أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع أنواع الأحماض الأمينية. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول...الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر إليها. علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماض الأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار.

    ما هي الأعراض المبكرة لنقص البروتينات؟

    فقدان الوزن بسرعة

    التعب

    القلق

    إنخفاض المقاومة للأمراض


    أما فقدانه عند الأطفال فيسبب بطء النمو، اسهالات
    وإذا استمر هذا النقص فإنه قد يؤدي الى أعراض مختلفة من اصابات في الكبد والى أورام، وإلى اختلال هورموني يؤدي الى عدم كفاية التبول، وغير ذلك.




    أمــلاح المعادن :

    للمعادن شأن كبير في دوام حياة الإنسان علما بأن جسم الإنسان يتركب من عناصر مختلفة من معادن وأشباه المعادن. لذلك فهو بحاجة مستمرة إلى تلك العناصر الضرورية ولا سبيل الى تدارك احتياجاته إلا من الهواء والماء والغذاء وما يمكن ان يصنعه من نفسه.

    ما هي فوائد أملاح المعادن؟

    حفظ كثافة الدم والإفرازات والسوائل

    تنظيم التفاعلات الكيميائية في الجسم

    المحافظة على محتويات القناة الهضمية من التخمر والتعفن

    مساعدة الجسم في بناء الأنسجة من عظام، أسنان، غضاريف وعضلات

    إكساب السوائل خاصية الإنتشار في الجسم والحفاظ على ضغطها

    إكساب الدم خاصية التجلط عند اللزوم

    تكوين المادة الصباغية في الدم
    (هيموجلوبين).

    إكساب المرونة للأنسجة

    وغير ذلك من الخصائص التي لا يمكن حصرها من أجل المحافظة على سلامة الجسم، فالكالسيوم والفوسفور، والمغنيسيوم مثلا عناصر ضرورية لتكوين العظام والأسنان عدا عن فوائدها المختلفة في الجسم. كما يعتمد في تركيب الخلايا الحية للعضلات والأنسجة المختلفة وكريات الدم الحمراء وغيرها على وجود الحديد والكبريت، والفوسفور...الخ.

    كما أن العضلات والأعضاء المختلفة لا تؤدي وظائفها على الوجه الأكمل، إلا في حال وجود مقادير معينة من هذه العناصر، وقد تبين من البحوث الفيزيولوجية بأن حرمان الجسم منها حرمانا تاما لمدة شهر كامل، يجعل الوفاة حتمية حتى لو كان الجسم يحصل على غذائه من جميع العناصر الأخرى. أما إذا حرم الجسم من تناول أحد الأملاح كليا أو جزئيا فان الجسم قد يتداركه ذاتيا ان أمكنه ذلك كحرمانه من مادة الكالسيوم العضوية مثلا تعمل على إنتزاع هذا العنصر من العظام والأسنان أو يصاب الأنسان ببعض الأعراض الدالة على هذا النقص.


    أهم هذه الأملاح هي :

    الصوديوم ، البوتاسيوم

    الحديد ، الكالسيوم

    الفوسفور ، المغنيسيوم

    اليود ، الفلورين



    المجلة الصحية - صفحة 2 Fruit


    البوتاسيوم :

    عنصر البوتاسيوم ضروري للأعصاب والقلب والشرايين والعضلات كما أن له شأنا كبيرا في تعديل الأحماض الضارة بالجسم لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مضايقات ومضار الإنسان في غنى عنها. إن الإفراط في تناول عنصري البوتاسيوم والصوديوم قد يؤدي إلى نقص أملاح معدنية أخرى مما يفتقر إليها الجسم.

    وبكلمة وجيزة فان عنصر البوتاسيوم له أهمية عنصر الصوديوم فكما أن ملح الطعام موجود في السوائل الطبيعية المختلفة في الجسم كذلك فإن عنصر البوتاسيوم موجود في خلايا العضلات وكريات الدم وغيرها.


    أين يوجد عنصر البوتاسيوم؟

    عنصر البوتاسيوم موجود في الأطعمة المختلفة كاللحوم واللبن والبيض والخضروات والفواكه والحبوب .


    الحـديـد :

    عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموجلوبين hemoglobin) التي تنقل مولد الحموضة (الاوكسجين) من الرئة الى أنسجة الجسم المختلفة. مادة الأكسوجين يتم بواسطتها إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم. كما أن الحديد يدخل في تركيب كافة خلايا الجسم ويلعب دورا هاما في النمو والإفرازات ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم.

    ما هي مصادره الغذائية؟

    توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والطماطم، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.


    الصـوديـوم :

    عنصر الصوديوم موجود في الطبيعة كمركبات عديدة منها كلور الصوديوم (ملح الطعام) إن هذا الملح ضرورة من ضروريات الحياة فهو يشكل جزءا من مادة البروتوبلازما الحيوية في خلايا الكائنات الحية كما أن وجوده لازم بكمية معينة في جميع السوائل الداخلية الحيوية لاستمرار الحياة حتى إذا انخفضت الكمية اللازمة للجسم أو أوشكت جاء الإنذار ينادي بتدارك هذا الخطر لتزويد الجسم بهذا العنصر.

    إن الملح موجود في الطبيعة بمناجمه الخاصة، لكنه يوجد أيضا في اللحوم والأسماك، اللبن، الخضروات، وفي الخبز المحتوي على الملح بحسب الطرق المتبعة في صنعه ويحتاج الإنسان البالغ يوميا الى حوالي عشر غرامات أو أكثر من ملح الطعام وهي كمية قد يفقدها الجسم بالإفرازات العرقية خلال ثلاث ساعات أثناء بذل المجهود الشاق وتحت أشعة الشمس، لذلك يجب الإنتباه بتزويد الجسم بالكمية اللازمة وتناول كمية إضافية حين التعرض للأعمال المجهدة والطقس الحار لتدارك ما يفقده الجسم بسبب هذه الإفرازات المحتوية على مادة الملح.


    ما هي أضرار الإفراط بتناول الملح؟

    ينتج داء السكري عن تصلب والتهاب البنكرياس (أي الغدة التي تفرز مادة الأنسولين بالقدر اللازم للجسم لكي تحافظ على مقدار مستوى السكر في الدم واحتراق ما يزيد عن حاجة الجسم). وان التهاب وتصلب البنكرياس قد يكون بسبب الإفراط في تناول الملح والسكر الصناعي. كما أن الإصابات المبكرة في الشرايين (ارتفاع ضغط الدم) والشيخوخة المبكرة سببها الإفراط بتناول الملح وكثيرون من علماء التغذية يعتقدون بأن الإفراط في تناول الملح يحدث التصلب والخمول كما أن المخ والعضلات والعيون والأجهزة التناسلية وغيرها تفقد مرونتها وتصبح عرضة للتكلس بسبب ذلك.


    الفسفور :

    ان للفوسفور أهمية قصوى إلى جانب أهميته في تكوين العظام والأسنان، كما أنه يلعب دورا هاما في النمو وفي العمليات التي تستخلص الطاقة من العناصر الغذائية، وأنه ضروري لتثبيت تركيب سوائل الجسم الضرورية للحياة ويدخل في تركيب الأنسجة المختلفة ويساعد على ترسب مادة الكالسيوم في العظام وهو المغذي للمخ كما أنه عنصر هام أساسي في تركيب بلازما الدم فهو المقوي للذاكرة والمنشط للأعصاب.

    ما هي مصادر الفوسفور؟

    إن أغنى مصادره الغذائية هي النخاع، البيض، النخالة، ثم الحليب والكبد والكلى والسمك.


    الفلور :

    يدخل عنصر الفلورين في تركيب الميناء الصلبة التي تغطي الأسنان ويحافظ على صحتها. وكذلك يدخل في تركيب عظام السلسلة الشوكية.

    ما هي مصادره؟

    في الخس و قشور الفواكه وصفار البيض والأسماك وملح الطعام الغير نقي


    الكالسيوم :

    الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر .
    كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.


    إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكالسيوم لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.


    المغنيسيوم :

    إن أهمية المغنيسيوم في تنشيط الخمائر التي يتم بها تكوين الجلوكوز وأهميته في نمو الخلايا وتكاثرها.

    ما هي مصادره؟

    الأجزاء النباتية الخضراء وفي البندق واللوز والمشمش والتمور


    اليود :

    يوجد اليود في بعض الأجزاء من الجسم إلا أنه يوجد بكثرة في الغدة الدرقية وإذا قل هذا العنصر فيها سبب تضخمها. إن عنصر اليود منشط للقوى والقلب ويساعد الجسم على طرح النفايات السامة التي تتولد من المواد البروتينية التي تمتصها جدران الأمعاء وتسير مع الدم وتؤدي إلى تصلب الشرايين. كما ان له دورا هاما في مساعدة الجسم على المقاومة ضد الأمراض، فهو يجلو الفكر ويبعث على الراحة ويكافح التوتر العصبي والأرق.

    ما هي مصادره؟

    بصفة عامة يوجد في الأغذية البحرية، كما يوجد في الملح البحري ويوجد بكميات جزئية جدا في الفجل الأسود، الهليون، الجزر، الطماطم ، السبانخ.


    عدل سابقا من قبل ياسمين في الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:59 عدل 1 مرات

    ياسمين
    /
    /


    عدد الرسائل : 316

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:45

    الغدة النخامية:
    تعتبر الغدة النخامية من الناحية الوظيفية والفيزيولوجية غدتين لأنها تتكون من فصين فص خلفي وفص أمامي وتتصل بقاعدة الجزء الأمامي من المخ بواسطة حامل قصير وتنشأ الغدة النخامية في الجنين من جزأين:
    أ ـ جزء ينشأ من سقف تجويف الفم وينمو على شكل كيس.
    ب ـ جزء ينشأ من الجزء الأمامي من المخ على شكل انخفاض ويتحد الجزءان ببعض أثناء نمو الجنين ليكونا جسماً واحداً هو الغدة النخامية الجزء النخامي العصبي (الفص الخلفي) يقوم بإفراز هرمونين هما:

    1 ـ الهرمون القابض للرحم.
    2 ـ الهرمون المانع لإدرار البول.
    وظيفة الهرمون القابض للرحم:
    يؤثر على عضلات الرحم فيؤدي إلى تقلصه فيساعد في حالات الولادة على نزول اللبن من الثدي ويعمل على انقباض الرحم أثناء الجماع وبالتالي يعمل على توصيل الحيوانات المنوية إلى البويضة في قناة فالوب لتخصيبها.
    وظيفة الهرمون المانع لإدرار البول:
    يؤثر على الكلية فيزيد من قدرتها على امتصاص الماء من الرشح وإعادته إلى الدم وعندما تقل كمية الماء في الدم نتيجة قلة الماء المتناول يصبح الدم مركزاً وتؤثر هذه الزيادة على خلايا خاصة في الهيبوثالامس فترسل سيالات عصبية إلى الفص الخلفي للغدة لتحرر الهرمون المانع لإدرار البول في الدم الذي يحمله إلى الكلية فيزيد من نفاذية أغشية الأنيبيبات (تصغير أنبوب) البولية للماء الذي يعيده إلى الدم ويقل حجم البول المطروح فيعمل على انقباض الأوعية الدموية وبالتالي يعمل على رفع ضغط الدم.
    وظائف الفص الأمامي:
    هذه الغدة تؤثر على تنظيم نمو الجسم وكذلك نشاط الغدة الدرقية وفوق الكلية والغدة الجنسية.
    وهي تفرز عدة هرمونات هي:
    أ ـ هرمون النمو.
    ب ـ هرمون منبه للغدة الدرقية.
    ج ـ هرمون منبه لقشرة الغدة فوق الكلية.
    د ـ هرمون منبه لغدة الخصية في الرجال وغدة المبيض في النساء.
    هـ ـ هرمون منبه لإفراز اللبن في الإناث.

    أ ـ هرمون النمو:
    ينظم الهرمون نمو الجسم عن طريق تحفيزه لعمليات بناء البروتين.
    وتثبيط عملية الهدم هام لنمو جميع أجزاء الجسم كالعضلات والعظام والأحشاء الداخلية فهو يساعد على انقسام الخلايا في الأماكن المختلفة كما أنه ينظم هذا الانقسام بحيث يحفظ التوازن بين حجوم أعضاء الجسم المختلفة ويسبب الهرمون إذا وجد في كميات كبيرة ارتفاع في نسبة السكر في الدم.

    تأثير زيادة هرمون النمو:
    1 ـ إذا حدث ذلك قبل البلوغ وأثناء الطفولة قبل تقلص مراكز العظام الطويلة ينمو الشخص بشكل سريع ويصبح عملاقاً.
    2 ـ زيادة هرمون النمو بعد البلوغ وبعد تقلص مراكز العظام الطويلة فإن الشخص يصاب بتضخم لبعض العظام كالفكين واليدين والقدمين وضخامة الشفتين واللسان وكذلك نمو الأحشاء بصورة غير طبيعية.

    تأثير نقص هرمون النمو:
    إذا حدث هذا النقص في الطفولة نجد أن النمو يتوقف تماماً في جميع أجزاء الجسم وبطريقة منتظمة ولذلك نجد أن الشخص لا ينمو نمواً طبيعياً ويبقى قزماً رغم كبر سنه ولكن مستوى ذكائه يكون طبيعياً.
    ب ـ الهرمون المنبه للغدة الدرقية:
    يعمل على حفظ نمو الغدة الدرقية وتنبيه إفرازاتها وتنظيمها.
    ج ـ هرمون منبه لقشرة الغدة فوق الكلية:
    هذا الهرمون يعمل على حفظ تركيب ونمو وتنظيم نشاط غدة القشرة الفوق الكلية ويعمل على تنبيه إفرازاتها وتنظيم ذلك الإفراز.
    د ـ الهرمونات المنبهة للغدة الجنسية:
    أولاً ـ الهرمون المنبه لغدة المبيض:
    وهذه تعمل على نمو المبيض والبويضات داخل المبيض وكذلك عملية التبويض وتنظيمها وتنبيه المبيض لإفراز هرمون الاوستروجين والبروجستيرون
    ثانياً ـ الهرمونات المنبهة لغدة الخصية:
    وهذه تعمل على نمو الخصية وعلى تكوين الحيوانات المنوية وتنبيه الغدة لإفراز هرمون التستستيرون.
    هـ ـ الهرمون المنبه لغدة الثدي:
    هو الذي ينبه غدة الثدي في وقت الرضاعة وهذا الهرمون لا يؤثر إلا في هذا الوقت بالذات لأن نسيج الثدي يكون مساوٍياً لتأثيره.
    والذي يهيئ نسيج الثدي هرمونات يفرزهما المبيض والمشيمة وهما الأستروجين والذي يهيئ الحالة وقنوات الغدة والبروجستيرون الذي يهيئ خلايا الغدد الفارزة للبن الثدي.




    غدة البنكرياس والأنسولين:

    المجلة الصحية - صفحة 2 Alhrmony


    يفرز الأنسولين بواسطة خلايا بيتا المجودة في البنكرياس ويقوم الأنسولين بوظيفة هامة في التمثيل الغذائي للمواد النشوية فيقوم بالآتي:
    أ ـ تحويل الغلوكوز الموجود بالدم إلى غلوكوجين بالكبد.
    ب ـ المساعدة على أكسدة الغلوكوز في العضلات والأنسجة المختلفة.
    ويقوم الكبد بوظيفة معمل في الجسم ويكون حساساً لتغير نسبة تركيز الغلوكوز في الدم التي يجب أن تكون ثابتة أي 100 مل غرام لكل 100 سنتيمتر مكعب من الدم فإذا زادت النسبة امتص الكبد الزيادة وحولها إلى غلوكوجين نشا حيواني وإذا نقصت نسبة تركيز الغلوكوز في الدم ينشط الكبد ويحول الغلوكوجين الذي يوجد فيه إلى غلوكوز.
    مرض البول السكري (تأثير نقص الأنسولين):
    إذا نقص الأنسولين ارتفع الغلوكوز في الدم عن المعتاد وهو 100 مل غرام غلوكوز / 100 سنتيمتر مكعب من الدم، فإذا زاد الغلوكوز في الدم عن 180 مل غرام فإن الأنابيب الكلوية لا تستطيع امتصاص جميع الغلوكوز المرشح بالكلية وبذلك يظهر الغلوكوز في بول المرضى ويعجز الكبد عن تحويل السكر الذائب إلى غلوكوجين كذلك تعجز العضلات عن الاستفادة من الجلوكوز الموجود في الدم فتضطر العضلات إلى أكسدة المواد الدهنية.

    ولقد ثبت أن الأنسولين ليس المادة الوحيدة التي تسيطر على تركيز الغلوكوز فهناك هرمون الغلوكاجون يفرز أيضاً من البنكرياس وهرمون النمو الذي يفرز من الفص الأمامي للغدة النخامية وهرمون الثيروكسين للغدة الدرقية وكذلك بعض هرمونات قشرة الغدة فوق الكلية وكذلك أدرنالين من نخاع الغدة فوق الكلية وكل هذه الهرمونات تعمل في اتجاه مضاد ومعاكس للأنسولين حتى يحدث التوازن بينهما وبذلك يتأثر الكبد والعضلات بكل هؤلاء وتكون النتيجة أن يظل تركيز الغلوكوز في الدم في حدود 100 مل غرام لكل 100 سنتيمتر مكعب في الدم.
    ياسمين
    ياسمين
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 316
    العمر : 34
    نقاط : 334

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:48

    الــدواء




    علم الأدوية ( Pharmacology ) فهو العلم الذي يبحث في خصائص الأدوية ومصادرها ، وكيفية امتصاصها وتأثيرها ، ومصيرها في الجسم ، واستعمالاتها الطبية ، ومقاديرها الدوائية ، وتأثيراتها السامَّة والضارة ، وما يتعارض بعضها مع بعض .

    يعد الدواء سلاحاً ذا حدين، فهو دواء شافٍ لمرض ما إذا ما أعطي في حدود الجرعة المقررة، أما إذا زادت كمية الدواء عن الجرعة العلاجية عن طريق الخطأ أو القصد فإن هذا الدواء يكون سماً في الجسم

    دخلت حياة الإنسان آلاف الأنواع من الأدوية وظهرت إحصائيات عديدة من منظمة الصحة العالمية تدق ناقوس الخطر منبهه الى الزيادة الكبيرة في الاستهلاك الدوائي والمضاعفات الخطرة الناجمة عن استخدام الأدوية حتى في علاج الأمراض البسيطة حيث ثبت أن 25 - 35% من الأمراض التي تصيب الإنسان تنتج عن مضاعفات جانبية للأدوية الكيميائية.



    كثير من الناس لا يدرك حتى الآن خطورة تناول مجموعة من الأدوية لعلاج حالة مرضية عنده، وأن سلوكه هذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث أمراض أخرى قد تفتك بأعضاء جسمه دون أن يدري.
    والغريب هنا أمران،الأول: ظن الناس وإن علت ثقافتهم وارتفع قدرهم أن كثرة الأدوية هي الحل الأمثل في العلاج، وأنه كلما زادت الأدوية قصر الطريق وقلت المسافة إلى الشفاء، وهو فهم يخالطه الكثير من قصور في النظر وجهل بحقائق الأمور وطبيعة مكونات الأدوية وتأثيرها الفعال في الجسم.
    الثاني: ادعاء بعض الأطباء أن المرضى لا يقتنعون بدواء واحد يوصف لهم، وأن مهارة الطبيب المعالج تبرز في تسجيل قائمة من الأدوية في هذه الوصفة الطبية لاستعراض ما لديه من علم وخبرة واسعة واهتمام بالمريض، وبيان مركزه الأدبي والمهني أمام جمهور المراجعين وأصحاب الاستشارات العاجلة.
    والأخطر من هذا وذاك أن بعض الناس يعالجون أنفسهم عن طريق الصيدلي بطلبهم الدواء، بعد أن يشرحوا له طبيعة المرض.
    ورغم علمه المحترم بأنواع الأدوية وتأثيرها وتفاعل مكوناتها، إلا أنه ليس كالطبيب المعالج الذي تتاح له فرصة الكشف وإجراء الفحوصات والتحليل ومعرفة تاريخ المرض والعلاجات السابقة ومتابعة الحالة لعمل التشخيص اللازم والدقيق قبل وصف العلاج، وتحديد الدواء الأنسب في كل مرحلة من مراحل تطور الحالة، سواء في عيادته بالمستشفى أو بعناية خاصة في بيت المريض عبر زيارات منزلية في بعض الحالات التي تستدعي ذلك وفي أوقات قد تكون غير عادية أحيانًا أو صعبة. وتلك مشكلة أخرى كبيرة تحتاج إلى كلام كثير.
    لقد أثبتت التجارب والدراسات أن لكل دواء مضاعفات تتفاوت في خطورتها بين دواء ودواء، حسب الحالة ونسبة التعاطي وكثافة الدواء، حتى أصبح معروفًا أن لكل حبة أسبرين على سبيل المثال مضاعفات جانبية يعرفها الأطباء والصيادلة إذا أخذها المريض بشكل عشوائي وبغير وصفة طبية دقيقة، وكل هذه المضاعفات وبلا أدنى مبالغة يجهلها الناس، لكنهم اعتادوا أن «يبلعوا» أو يتناولوا بأنفسهم أو عن طريق بعض الأطباء أو الصيادلة الأصدقاء كمية من الأدوية المنوعة، على أمل سرعة الشفاء وحصار المرض وإنهاء الآلام والخلاص من الـ «آه».
    لكن أحدًا منهم لم يبذل جهده ليفكر في عواقب الأمور، ولم يسأل عن طبيعة هذه الأدوية ومزاياها ومضاعفاتها وسلبياتها، وحتى بعض الذين يعرفون أحيانًا يستهترون ويقولون: «هي موتة ولا أكثر!!» وكأن أحدهم يستسلم للانتحار بإرادته، وهنا يتسرب الشك إلى قلبه والعياذ بالله فإذا مات منتحرًا هلك دنيا وآخرة، وإن نجا بفضل الله تحققت المعجزة.
    المهم أنه لا تزال لدينا في مجتمعنا العربي سلوكيات غير صحية تساعد في تضخم المشكلة عند تناول الدواء، فكثير منا يتباهى بمعرفة العلاج ويجرؤ على وصف الدواء بالتحديد وفي منتهى الشجاعة لزميل له أو مريض، وكأنه خبير الطب العالمي!! وهذا باب آخر من أبواب المصائب في دنيا الأمراض، فقد يبدأ المرض من مستصغر الدواء. وقد تحدث كارثة لهذا الزميل أو المريض نتيجة هذه النصيحة أو المشورة، ناسيًا أن سبب ذلك هو الزميل أو الرفيق الذي استشاره وأخذ بمشورته، وأنه هو نفسه ذلك الصديق الذي عذبه وقتله لا أحد غيره!
    ولست أدري إلى متى يظل الكثيرون هكذا دون وعي كامل بخطورة الدواء، خصوصًا إذا دخل الجسم وتفاعل مع أدوية أخرى، أو إذا أخذه دون استشارة الطبيب المختص الحكيم الذي لا يكتب وصفة إلا في حدود العقل والمنطق كما تمليها عليه خبرته والضمير المهني. ألم نسمع بأن الإنسان طبيب نفسه؟!
    يبقى هنا أن نشير إلى أهمية التوعية الصحية بخطورة الدواء العشوائي أولاً، ثم بخطورة المفهوم المعمول به حاليًا بين الناس والأطباء والذي يقول إنه كلما امتلأت الوصفة بأنواع من الأدوية يكتبها الطبيب كالقائمة كان الطبيب ماهرًا والعلاج ناجعًا.. والحقيقة أن مسؤولية التوعية تقع على جميع الأطراف: المريض والطبيب والصيدلي ونظام صرف الدواء وأدعياء الطب وأجهزة الإعلام دون شك








    الأسـبـريـن :

    من أكثر استعمالات الأسبرين تخفيف الألم مثل آلام الرأس والعضلات والتهاب المفاصل، كما أنه يستعمل في خفض درجة حرارة الجسم في حالة الحمى والأنفلونزا ونزلات البرد، ولكن في الآونة الأخيرة قل استعماله لهذه الأغراض بسبب أثاره الجانبية الضارة على المعدة، وظهور أدوية أخرى أكثر فاعلية في تخفيف الألم وأقل آثارا جانبية مثل دواء البانادول.
    وفي الوقت الحاضر، يستخدم الأسبرين على نطاق واسع بجرعات قليلة للوقاية من الجلطات التي تؤدي إلى أزمة قلبية أو جلطة دماغية وخصوصاً بعد سن الأربعين، وذلك لمنعه تجمع الصفائح الدموية مما يؤدي إلى زيادة سيولة الدم.


    ومن العجيب في الأسبرين أن تأثيره على الجسم يعتمد على مقدار الجرعة الدوائية المستخدمة، فالجرعة القليلة من الأسبرين تمنع تجلط الدم، والجرعة الأعلى قليلاً تقلل من الحمى والألم، والجرعة العالية تستخدم في تقليل الالتهابات والآلام الشديدة.



    ويعمل الأسبرين إما عن طريق تثبيط الأنزيمات اللازمة لتصنيع مادة البروستجلاندين، وهي السبب الرئيسي للإحساس بالألم، أو عن طريق تأثيره على مركزي الألم والحرارة الموجودين في المخيخ.

    الآثار الجانبية

    تعتمد الآثار الجانبية للأسبرين على كمية الجرعة وعدد الجرعات، فكلما زادت كمية الجرعات أو عدد الجرعات زادت الآثار الجانبية، وأهمها اضطربات المعدة على هيئة غثيان وإحساس بحرقة في المعدة، وقد يصل الأثر إلى قرحة في المعدة. ويرجع السبب في ذلك إلى تثبيط الأسبرين لمادة البروستجلاندين التي تساعد على زيادة تصنيع المادة المخاطية التي تحمي المعدة من الوسط الحمضي الذي تعيش فيه، ومن الممكن تقليل هذه الآثار عن طريق تناول الأسبرين مع الأكل، أو تناول حبوب الأسبرين المغلفة، أو أخذه مع مضادات الحموضة وذلك لمعادلة حمضيته.
    ومن الآثار الخطيرة للأسبرين النزيف وسيولة الدم، فقد ذكرت دراسة نشرتها إحدى المجلات الطبية أن استخدام الأسبرين على المدى البعيد يحمل في طياته خطر حدوث نزيف داخلي، لذا علـى الأطباء قبل أن يقرروا إعطاء الأسبرين أن يتأكدوا أن فوائده بالنسبة لأوعية القلب تفوق مشكلات العلاج طويل المدى وخطورة الإصابة بنزيف داخلي.
    ولا يستخدم الأسبرين لصغار السن إلا في حدود ضيقة، وذلك لأنه يسبب مرض متلازمة راي Reye,s syndrome، وهو مرض غامض تم اكتشافه لأول مرة عام 1963م على يد الدكتور الأسترالي ردي راي. هذا المرض يسبقه دوما الإصابة بمرض فيروسي مثل الأنفلونزا وجدري الماء، ومن الأعراض المبكرة لهذا المرض: القيء الشديد والحمى والهذيان، وأحياناً يسقط المريض في غيبوبة، أما الأخطار المصاحبة لهذا المرض فهي: الإصابة بهبوط في وظائف الكبد التي قد تؤدي إلى تراكم المواد السامة في مجرى الدم.


    ولا يستخدم الأسبرين للمرأة الحامل إلا في حالات خاصة وتحت إشراف الطبيبة المختصة لأن الأسبرين قد يطيل فترة الحمل عن الزمن المعتاد، ويؤدي إلى زيادة مصاعب الولادة، وقد يؤدي إلى نزيف الحامل، كما يؤثر على الجنين وخصوصاً في شهور الحمل الأولى.

    وتناول الأسبرين بشكل مستمر له آثار جانبية خطيرة من أهمها: نزيف داخلي في المعدة والأمعاء خاصة المصابين بضغط الدم، وهبوط كلوي وجفاف للجسم. ولتقليل مخاطر الأسبرين يجب استشارة الطبيب قبل استعماله خاصة عند استخدامه لفترة طويلة.






    المضادات الحيوية Antibiotics

    مواد اكتشفت أصلاً في العضويات الدقيقة , الا انها اصبحت اليوم تنتج تركيبياً على نطاق واسع لاستخدامها في عضويات دقيقة أخرى او وقف نموها . و يستفاد من هذه المضادات في معالجة الالتهابات الجرثومية او الفطرية . و كان باستور Pasteur قد لاحظ تأثير هذه المضادات , في حين اثبت الكسندر فليمنغ Alexander Fleming لأول مرة في عام 1929 ان عفن Penicillium notatum ينتج مادة البنسلين القادرة على القضاء على بعض أنواع الجراثيم . وفي عام 1940 تمكن العالمان فلوري Florey و شاين Chain من صنع كميات كافية من البنسلين للاستعمال السريري .و يعتبر عزل الستربتوميسين من قبل واكسمان Waksman و الغراميسيدين من قبل دوبوس Dubos و عزل السيفالوسبورين , من أهم الاكتشافات المبكرة للمضادات الحيوية المفيدة في معالجة الالتهاب التي تصيب الإنسان.و هناك العديد من أنواع المضادات الحيوية , و البحث ما زال مستمرا لاكتشاف المزيد منها . و قد ساهمت المضادات الحيوية شبه التركيبية , حيث الجزيء الأساسي معدل كيميائياً , في زيادة مدى المواد الموجودة طبيعياً .تعمل المضادات الحيوية على قتل الميكروب , أو كبح الميكروبات , وقد يكون مفعول المضاد على الغلاف الخارجي للميكروب ( Cell Wall ) , أو الغلاف الداخلي ( Cell Membrane ) , او يعمل على مستوى الخلية لايقاف تصنيع البروتين ( Protein Synthesis ) .

    (1) مضادات تعمل على الغلاف الخارجي للبكتريا Bacterial Cell Wall :
    مثل :
    - بنسلين Penicillin
    - سيفلوسبورين Cephalosporin
    - فانكوميسين Vancomycin
    - سيكلوسبرين Cyclosporine

    (2) مضادات تعمل على الغلاف الداخلي للبكتريا Bacterial Cell Membrane
    مثل :
    - النيستاتين Nystatin

    (3) لايقاف صناعة البروتين Protein Synthesis :
    مثل :
    - ستربتوميسين Streptomycin
    - كاناميسين Kanamycin
    - أرثروميسين Erythromycin
    - ريفامبيسين Rifampicin
    - سبترين Septrin

    و تقسم المضادات الحيوية كذلك على انها قاتل للبكتيريا ( Bacteriocidal ) و نوع يوقف نمو البكتيريا و يسمى كابح البكتيريا ( Bacterioststic ) .
    1- قاتل للميكروب مثل :أمبسلين , جنتاميسين , بنسيلين .
    2- كابح للميكروب مثل : سلفوناميد , كلورام فينكول .



    البنسلين Penicillin

    هو من أهم المضادات الحيوية , تم اكتشاف البنسلين عام 1928 , و له فاعلية عالية ضد الميكروبات , مثل مجموعة اللاهوائيات , و ضد جرثومة الزهري . و يعمل البنسلين على تعطيل انتاج الخلية الجرثومية لجدارها الواقي , و اذا فقدت الجرثومة جدارها فان الماء يتسرب الى داخلها و يؤدي الى موتها .
    عند أخد البنسلين بالفم فإن أغلب الجرعة تتغير كيميائياً بفعل حامض المعدة , و عند استعماله بحقنة في العضل تكون ذروة تركيزه بعد نصف ساعة في الدم , و عند مرضى السكر يفضل ان تعطى الحقن في الوريد .

    يستعمل في التهاب الصدر , التهاب سحايا المخ , مرض الزهري , التهاب الكلى , و اللوز . يستعمل كذلك ضد , الحمرة , علاج بطانة القلب , حمى التيفود , و كذلك التهاب المسالك البولية , كما يستعمل ضد التهاب الجروح بعد العمليات الجراحية , و في الحمى الروماتيزمية , و كاجراء وقائي لمن زرعت لهم صمامات صناعية في القلب .

    مضاعفات البنسلين :
    - تشنجات , فقر الدم ,التهاب في الكلى .


    الارثرومايسين Erythromycin

    يستعمل ضد المكورات الموجية للاصطباغ و منها السبحيات القياحة , و المكورات الرئوية , و المكورات العنقودية , و ضد جراثيم الزهري , و المكورات السيلانية , و المكورات السماتية .
    يستعمل في معظم أنواع الالتهابات التي تسببها المكورات العنقودية في الرئة , و العظام , و بطانة القلب , و أغشية الدماغ , و العمليات الجراحية , و يستعمل كذلك في التهاب الحنجرة , و اللوز , و في الحمى القرمزية , و في التهاب الرئة الناتج عن المكورات الرئوية و الميكوبلازما .



    التتراسيكلين Tetracycline

    بدأ استعماله في عام 1948 , و يستعمل ضد موجبة الاصطباغ , و في علاج المكورات السيلانية , و السماتية , جرثومة الحمى المموجة , جرثومة الكوليرا , و هو كابح و ليس قاتلا للجراثيم .
    يستعمل تتراسكلين أيضا في علاج الركيتسيا , ميكروب ميكوبلازما , ميكروب الكلاميديا التي تسبب مرض التراكوما في العيون .


    من مضاعافات التتراسيكلين :

    1- الحساسية على انواعها مثل : حساسية الجلد و قد تستمر لعدة اسابيع بعد ايقاف العلاج .
    2- غثيان , قيء , الم في البطن , يفضل استعماله مع الاكل .
    3- اضطرابات خلايا الدم .
    4- تقليص قدرة الدم على التجلط .
    5- إيداء الكبد , و بالذات في الجراعات الكبيرة .
    6- قد يؤدي الى قصور في الكلى .
    7- تشوه لون الاسنان عند الاطفال او اصفرارها .



    مشتقات السلفا

    بدأ استعمال السلفا عام 1908 , تأثير السلفا على الجراثيم كبحي و ليس قاتلا , و تؤثر السلفا على :
    1- السبحيات القياحة .
    2- المكورات الرئوية .
    3- جرثومة الانتراكس .
    4- الدفتريا , و التراكوما .


    مضاعفات السلفا :

    1- الحساسية : طفح جلدي مؤقت او التهاب عام في البشرة , و تزداد حساسية البشرة لأشعة الشمس .
    2- قد تتسرب بلورلت السلفا على نسيحج الكلية , و ذلك يؤدي الى قصور في الكلية .
    3- تحليل كرات الدم الحمراء , يؤدي الى فقر دم , و يرقان .
    4- انخفاض كرات الدم البيضاء ,يؤدي الى قصور مناعة الجسم .
    5- قد يؤدي الى حمى الدواء .
    6- تضر الكبد احياناً .


    استعمالات السلفا :

    1- علاج الحمى الشوكية .
    2- علاج التهاب المسالك البولية .
    3- علاج الاسهال .
    4- علاج التهاب العين , و التراكوما .
    5- علاج الحروق .
    6- علاج التهاب القلون المزمن .
    ياسمين
    ياسمين
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 316
    العمر : 34
    نقاط : 334

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:49

    سوء استعمال الأدوية :

    ليس من النادر أن يُساء استعمال الأدوية من قبل بعض الأشخاص ، وهذه الإساءة لها عدة صور نوجزها فيما يأتي :

    * تناول الدواء عن خطأ : كما يحصل غالباً من قِبل الأطفال الذين يلتهمون كلَّ ما تصل إليه أيديهم من دواء أو غيره ، وكذلك المعتوهين والمتخلِّفين عقليَّاً والمجانين ، فهؤلاء يحتاجون إلى رعاية جيدة لحمايتهم من أخطار سوء استعمال الأدوية ، وأن تحفظ الأدوية بعيداً عنهم ، في خزانات محكمة الغلق ، بحيث لا تصل إليها أيديهم !

    * تناول الدواء عن جهل : كما يحصل من قبل بعض الأشخاص الذين يتناولون الأدوية دون استشارة الطبيب ، إما امتثالاً لنصيحة أحد الأصحاب الذين انتفعوا بذلك الدواء ، وإما لاعتقادهم بأن الدواء مهما كان نوعه فإنه يفيد من يتناوله ، وما شابه ذلك من التصرفات التي ترجع إلى الجهل باستطبابات الأدوية ( Drug Indications ) أو كيفية تعاطيها !

    * تناول الدواء بهدف الانتحار : كما يفعل بعض الأشخاص الذين يتناولون جرعات كبيرة من الحبوب المنومة أو نحوها من الأدوية التي يكثر استخدامها عادةً لهذا الغرض المحرَّم !

    * تناول الدواء للمُتْعَـة : وبخاصة منها الأدوية المخدِّرة ( Narcotics ) والمنشِّطات ( Activators ) والمنوِّمات ( Hypnotics ) والمهدِّئـات ( Tranquilizers ) والمُهَلْوِسَات ( Halocinogens ) وغيرها من العقاقير ، بهدف استجلاب بعض الأحاسيس المرغوبة كالاسترخاء أو الخَدَر أو النَّشْـوة ! وربما كانت هذه الصورة هي أسوأ صور سوء استعمال الأدوية ، لأنها تنتهي بصاحبها إلى الإدمان وما ينطوي عليه من أضرار نفسية وبدنية خطيرة ! ناهيك عن النتائج الاجتماعية السلبية التي تنشأ عن الإدمان

    * الإسراف في تناول الدواء : مثل تجاوز الجرعة المقرَّرة من قِبَل الطبيب ظنَّاً بأنَّ زيادة الجرعة تزيد من مفعول الدواء ، أو تعجِّل بالشِّفاء ! أو كما يفعل بعضهم بأن يستمر في تناول الدواء الذي وصفه الطبيبُ لهم لفترات أطول مما أوصى به الطبيبُ !
    ياسمين
    ياسمين
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 316
    العمر : 34
    نقاط : 334

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:51

    بـحــوث ودراســـات :


    الخوف من الدواء أثناء الحمل مبالغ فيه :


    يعتقد مسؤولو الصحة في الولايات المتحدة إن منع السيدات الحوامل من استعمال معظم الأدوية أثناء فترة الحمل لم يعد له ما يبرره إذ قد تحتاج السيدة الحامل إلى عقاقير هي في أمس الحاجة إليها دون أن يكون لها أي خطورة على الجنين.

    وتقول جين هيني مديرة إدارة الأغذية والعقاقير الطبية إن الأطباء أنفسهم يفتقرون أحيانا إلى المعلومات العلمية الكافية للاسترشاد بها عند وصف الأدوية للأم أثناء فترة الحمل, الأمر الذي يعرض الأم والجنين إلى الخطر.

    وتجرى في الولايات المتحدة هذه الأيام دراسات لسبل دعم أبحاث تعاطي الأدوية أثناء فترة الحمل، مع أخذ المسائل الأخلاقية والقانونية والمالية وغيرها من الأمور الشائكة بعين الاعتبار.

    كما يحاول القائمون على هذه الدراسات بحث أفضل السبل لتقديم المعلومات الضرورية للأطباء بوضع تنويهات تشير إلى عدم توفر معلومات كافية عن أدوية معينة يمكن من خلالها تقديم النصح للأطباء والمرضى.

    ويشددون على ضرورة إجراء أبحاث جديدة على أنواع معينة من الأدوية، إذ إن الكثير من الحوامل يأخذن أدوية لا تحتاج إلى وصفات طبية كمسكنات الآلام والمضادات الحيوية.

    كما تعاني الكثير من النساء من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والصرع وهي أمراض تحتاج إلى أدوية للسيطرة عليها.

    وأظهرت الدراسات السابقة أن النساء اللواتي تقل أعمارهن عن 32 عاما يتناولن في المتوسط ثلاثة أنواع من الأدوية يصفها الأطباء لهن أثناء فترة الحمل. ويصل هذا العدد إلى خمسة للنساء اللاتي تتجاوز أعمارهن 35 عاما.

    الجدير بالذكر أن الأطباء ومرضاهم لا يجهلون فقط تأثير مثل هذه الأدوية على الأجنة، بل هم أيضا غير متأكدين مما إذا كانت التأثيرات البيولوجية الكثيرة أثناء فترة الحمل -خصوصا أثناء الشهرين الثاني والثالث- تبقى في جسم المرأة الحامل أطول من المعتاد وتؤثر على نشاطات الأنزيمات وكمية الدم وعمل القلب أثناء فترة الحمل.



    مخاطر خفيه للمسكنات :

    أظهر إحصاء جديد أن نصف الناس لا يعلمون بما فيه الكفاية المخاطر التي تتضمنها المسكنات التي تباع دون وصفة طبية
    فقد أظهر إحصاء مستقل ضم ألفي شخص أن نصف هؤلاء لا يعرفون مكونات هذه الأدوية التي يستخدمونها كل يوم، ومدى تأثيراتها الجانبية

    ولهذا السبب بدأت حملة لتوعية الأمهات حديثات الولادة والأطفال والمصابين بالربو في بريطانيا حول مكونات هذه الأدوية والمخاطر التي تتضمنها

    وتقول الحملة إن المجموعات المعرضة للمخاطر من الذين يتعاطون العقاقير المضادة للالتهابات التي لا تحتوي على الهرمونات مثل الأسبرين والإيبروبروفين قد يعرضون أنفسهم للمخاطر ويساهمون في تفاقم الحالة الصحية التي دعتهم إلى تناول هذه العقاقير

    وتقول الدكتورة تريشا ماكنير وهي طبيبة تعمل في بي بي سي إن الناس بحاجة لمعرفة المزيد من المعلومات عن الأدوية التي يتناولونها

    وتضيف الدكتورة ماكنير أن الكثيرين يتعاطون جميع أنواع الحبوب دون أدنى معرفة عن مكونات هذه العقاقير أو التأثيرات الجانبية لها، وقد يكون ذلك في بعض الأحيان مهدِّدا للحياة

    وتقول ماكنير إن توعية الناس العاديين حول الاستخدام المناسب للمهدئات وتنبيههم حول المجموعات الثلاثة المعرضة للخطر وهي الأطفال والمصابون بالربو والأمهات الحديثات الإنجاب، هو السبيل الوحيد للوقاية من الأخطار المحتملة لتناولها

    وأضافت أن الباراسيتمول هو المُسكِّن الأكثر سلامة وأمنا بالنسبة للأطفال دون الثانية عشر من العمر والأمهات والمصابين بالربو


    مخاطر الربو

    ويعتبر المصابون بالربو أكثر عرضة للمخاطر من غيرهم، وتشير حملة التوعية الجديدة إلى إحصاء أخير أتضح فيه أن خمسة وأربعين بالمئة من المصابين بالربو لم يكونوا على علم بمخاطر العقاقير التي يتعاطونها ومدى تأثيرها على حالتهم الصحية، إذ أنها قد تفاقم حالة الربو

    ويقول الدكتور جون كوستيلو ، الأخصائي بأمراض التنفس في مستشفى الكلية الجامعية في لندن، إن القليل من المصابين بالربو مطلعون على المخاطر المحتملة التي تحدث كنتيجة لاستخدام الأسبرين

    وقالت متحدثة باسم حملة مكافحة الربو في بريطانيا إن الأبحاث أظهرت أن ثلاثة في المئة من المصابين بالربو معرضون لنوبات حادة من الربو إذا ما تعاطوا الأسبرين أو العقاقير المماثلة

    وقالت المتحدثة إن الباراسيتمول هو الدواء الأكثر أمانا بالنسبة للمصابين بالربو وهو أقل خطورة خصوصا إذا ما اخذ بجرعات صغيرة



    الأسبرين يسبب النزف المعوي :

    كشف بحث جديد أن جرعة صغيرة من الأسبرين يمكن أن تسبب نزيفا دمويا في المعدة والأمعاء
    وينصح الكثير من الأطباء بتناول الأسبرين بهدف تقليص حوادث الإصابة بأمراض القلب وتخثر الدم وذلك لقدرة الأسيبرين على تخفيف كثافة الدم

    ومن المعروف أن جرعات قدرها ثلاثمئة مليجرام في اليوم، كان الأطباء يصفونها في الماضي، يمكن أن تسبب نزيفا في المعدة والأمعاء حسب ما يرى بعض الباحثين

    لكن بعض الخبراء يعتقدون بأن جرعة صغيرة من الأسبرين لا تتجاوز 75 ميليمتر ا في اليوم لا يُعرض لأي مخاطر أو تأثيرات جانبية

    لكن هذه النظرية دحضها العلماء في مستشفى رادكليف في أوكسفورد عندما وجدوا أن استخدام الأسبرين باستمرار حتى بجرعات صغيرة له تأثيرات جانبية تحمل مخاطر

    كذلك لم يجدوا أي دليل على أن استخدام نوع معدل من الأسبرين يمكن أن يقلل من مخاطر النزف الدموي

    فقد قام الباحثون بتحليل أربع وعشرين دراسة سابقة للأسبرين شملت ستة وستين ألف مريض ووجدوا أن النزيف يحدث بنسبة اثنين ونصف في المئة من بين المرضى الذين يتناولون الأسبرين، مقارنة مع واحد وأربعة بالعشرة بالمئة من الذين لا يتناولون الأسبرين
    ياسمين
    ياسمين
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 316
    العمر : 34
    نقاط : 334

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:52

    الـريــاضــــــة


    الرياضة : نشاط بشري مارسه الإنسان منذ أقدم العصور خلال سعيه وراء الصيد والقنص وغيره من الأنشطة التي مارسها لكسب العيش ، أما الرياضة بمفهومها المعروف من حيث القيام بحركات محددة ، والتباري بين المتسابقين ، فترجع إلى عهد بعيد ( حوالي 2600 ق.م ) إذ ورد ذكر المصارعة في بعض الأدبيات القديمة ، كما عثر على صور مرسومة على الجدران تعود إلى أيام المملكة الفرعونية الوسطى ( حوالي 2050 ق.م ) لفتيـات يلعبن بالكرة ، ولعل الألعاب الأولمبية التي ظهرت في بلاد الإغريق عام ( 1370 ق.م )
    هي أقدم الألعاب الرياضية المنظّمة في التاريخ.
    والهدف من الرياضة اكتساب لياقة بدنية وقدرة أكبر على تحمل المشاق ، من خلال تنشيط القلب والدورة الدموية ، وتقوية العضلات ، وقد أصبحت لدينا اليوم أنواع عديدة جداً من الرياضات ، منها ما يستهدف تقوية الجسم ويطلق عليها اسم
    ( ألعاب القوة ) ومثالها : المصارعة والملاكمة ورفع الأثقال ومنها ما يستهدف اكتساب المزيد من اللياقة ويطلق عليها اسم ( ألعاب القوى ) ومثالها : سباقات الركض والقفز ..


    المجلة الصحية - صفحة 2 Rok

    ركوب الخيل

    يعتبر ركوب الخيل من الرياضات التقليدية المحبوبة.
    يرتبط معنى الفروسية في كل لغات العالم بالشجاعة والشهامة والثقة بالنفس، وتعرف الفروسية بأنها القدرة على ركوب وترويض الجواد والتحكم في حركاته والقدرة على التجانس معه في وحدة متناسقة من الحركات.

    وقد شجع الإسلام هذه الرياضة وثمَّنها غالياً ورفع من شأنها لارتباطها بالجهاد في سبيل الله وفي إعداد القوة والمنعة للدفاع عن الأمة والوطن.

    قال تعالى:
    (( وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة ومن رباط الخيل ترهبون به عدو الله وعدوكم ))

    إن ركوب الخيل وسباقاتها من الرياضات الهامة جداً في بناء الأمة وقوة أفرادها، ونظراً لحصولها في الهواء الطلق وحصول البدن على كمية وافرة من الأكسجين فهي تنشط التنفس والدورة الدموية وتؤدي إلى زيادة معتدلة في ضربات القلب، كما تعمل هذه الرياضة على زيادة الانتباه وتحسن القدرة على ضبط حركات البدن والحفاظ على توازنه ، وهي تنشط الجهاز العصبي وقد أظهرت دراسة ألمانية فوائد الفروسية في علاج أمراض الظهر والمفاصل وعيوب القوام.

    وقد كان أبقراط أول من عالج العديد من الأمراض المزمنة بمزاولة ركوب الخيل والتي تنشط معظم أجهزة البدن الداخلية بانتقال حركة الجواد إلى راكبه، وبشكل خاص فإن حركات الاهتزاز الدائمة تضغط الكبد بين الأحشاء وعضلات البطن ضغطاً ليناً متتابعاً كمساج لطيف يؤدي إلى تنشيط الإفراز الصفراوي ووظائف الكبد ويحسن الدورة الدموية في هذا الجزء من البدن.

    المجلة الصحية - صفحة 2 RoK1

    والإسلام شجع على مزاولة هذه الرياضة فامتدح النبي صلى الله عليه وسلم الخيل وجعل الخير معقوداً في نواصيها، وجعل تربيتها والاهتمام بها مما يثاب عليه المسلم ويزيد في حسناته يوم القيامة.



    المصارعــه :

    المصارعة من الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم . وقد أجاد النبي صلى الله عليه وسلم هذه الرياضة، وقد ثبت ما روي عنه أنه صارع أعرابياً يدعى " ركانة " كان مشهوراً بقوته وكان قد تحدى النبي صلى الله عليه وسلم ، فصرعه النبي صلى الله عليه وسلم ثلاث مرات

    المجلة الصحية - صفحة 2 Mas1

    وعن فوائد المصارعة الصحية أنها رياضة تؤدي إلى زيادة تنمية عناصر القوة والسرعة والتحمل والرشاقة، كما أنّ الأداء الناجح لحركاتها يعمل على تنمية الكفاءة الوظيفية للمستقبلات الحسية، وتتكيف العضلات أثناء التدريب على العمل في ظروف إنتاج الطاقة لا هوائياً، إذ أنه لا يمكن سداد جميع احتياجات البدن من الأوكسجين أثناء المصارعة والذي تزداد الحاجة إليه بالعمل العضلي الثابت الذي تتكرر فيه عملية كتم النفس فيتكون عند المتدرب ما يسمى بالدين الأوكسجيني.

    المجلة الصحية - صفحة 2 Mas2

    وتزداد سرعة القلب وقت الخطفات إلى حدّ كبير ويرتفع الضغط الدموي ومقدار كريات الدم الحمراء والخضاب أثناء التدريب والمباريات، ويرتفع أيضاً سكر الدم وحامض اللبن الذي يصل تركيزه في الدم إلى أكثر من 13 ملغ ?.


    ريـاضـة الـمـشـي :

    المجلة الصحية - صفحة 2 Mash

    تعد الرياضة ومن ضمنها المشي من العوامل المساعدة على العيش بصحة أفضل كما لها فوائد صحية ونفسية واجتماعية

    لقد كان المشي وسيلة التنقل المعهودة لنبي البشر ، ولكن لما كثرت وسائط النقل وأصبح الناس لا يمارسون "المشي" إلا لحاجاتهم الضرورية، كثرت الأمراض الناشئة عن قلة الحركة، وأصبحت رياضة المشي اليوم من أهم وأنفع الرياضات للوقاية والعلاج.

    ورياضة المشي هي انتقال الجسم بخطوات متتابعة مع بقاء أحد القدمين ملتصقة بالأرض. وتنفع الأشخاص الذين تضطرهم ظروف أعمالهم إلى أعمال الفكر جالسين، دون أعمال الجسم والحركة. ورياضة المشي تعيد إليهم قواهم وشهيتهم للطعام. والمشي يحرك ثلثي عضلات البطن بلطف واعتدال ويزيد تثبيت مولد الحموضة فيها. فبالصعود تتحرك عضلات البطن، وتنشط بالنزول العضلات الموسعة للصدر. ويحسن أن تتحرك الأذرع أثناء السير بحركة تعاكس حركة الأرجل،وإن تعاكس الاتجاه بين الأطراف يعدل تبدل مراكز ثقل الجسم.

    وينقص بالمشي وزن الجسم بسبب تنشط المفرزات والمفرغات وتبخر الماء من سطوح الرئتين. وعلى الماشي في فترة استراحته ان يتحاشى الأماكن الرطبة والمعرضة لجريان الهواء وأن يقوم ببعض الحركات قبل أن يجلس. ويزيد السير في الجبال والمنحدرات نشاط الجهازين الدوراني والتنفسي أكثر مما يزيده المشي في السهول، كما أن الترويض بالمشي في الهواء الطلق يجعل الوجه مشرقاً ويعدل القامة ويحسن المظهر.


    المجلة الصحية - صفحة 2 Mash1

    ويقول خبير علاج طبي :
    أن رياضة المشي تهيء الإنسان لتدرج عنف الجهد الذي يبذله في الرياضات لكبار السن والتي تزيد القدرة على استهلاك الأوكسجين، والذي يقل مع تقدم السن، ويزيد المشي من درجة الكفاءة البدنية ويقلل نسبة كولسترول الدم، والإصابة بأمراض الدم والكلية.

    وتزداد مع سرعة المشي ضربات القلب فتقويها، وتنظم نشاط الدورة الدموية وترفع نسبة الخضاب وعدد الكريات الحمراء في الدم. وفي إحصائية في بريطانيا أكدت أن عدد المصابين بأمراض القلب بين موزعي البريد الذين يمشون كثيراً بحكم مهنتهم، هي أقل بكثير من عدد المصابين بين موظفي البريد الجالسين خلف مكاتبهم. لذا فإن رياضة المشي تعتبر بمثابة برنامج تأهيل لمرضى القلب الذين يشعرون بالتعب لأدنى جهد .

    وأكدت أبحاث الطب الرياضي أن المشي "عنصر أساسي" في برنامج العلاج الطبي والتأهيل لمرضى القلب.


    رياضة الجـري ( الركض أو العدو ) :

    والجري هو الرياضة الطبيعية بعد المشي. والفرق بين المشي السريع والجري، أن خطوة الجري فيها لحظة طيران يكون فيها القدمان في الهواء.

    المجلة الصحية - صفحة 2 Rak

    وقد أثبتت الدراسات الطبية أن رياضة الجري تزيد نسبة الكريات الحمراء والبيضاء والخضاب وخاصة بعد الجري لمسافات طويلة. وإن المواظبة على الجري تؤدي إلى خفض نسبة الدهون والكولسترول في الدم ولإلى تقوية عضلة القلب وانتظام ضرباته، وإلى تحسن القدرة التنفسية وزيادة التهوية الرئوية. كما تفيد في إزالة حالات القلق والتوتر النفسي وتجعل النوم طبيعياً وعميقاً، مما يعطي البدن الراحة الكبرى.


    وخلاصة القول فإن المشي والجري الهادئ المتزن لمسافات ولفترات مناسبة كل يوم أو كل يومين يحسن القدرة التنفسية ويقوي عضلة القلب ولهما أهميتهما في تأهيل مرضى القلب لإستعادة نشاطاتهم. ويفضل المشي للكهول والجري للشباب من دونهم وعلى كل فليس الإسراف في العدو محموداً.
    ياسمين
    ياسمين
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 316
    العمر : 34
    نقاط : 334

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:54

    الـرمــايــة :

    تؤكد السيرة النبوية اهتمام النبي صلى الله عليه وسلم بهذه الرياضة وكان يختار لقيادة سرايا المجاهدين أمهر الرماة، وقد أكدت اللجنة الأولمبية الدولية بعد قرون أهمية هذه الرياضة فأدخلتها ضمن برنامج مسابقاتها لأول مرة في الدورة الأولمبية الخامسة عام 1904.



    ويعتبر علم الصحة أن الرماية رياضة نافعة تنبه أعضاء البدن وتوطد الاعتماد على النفس، وأنها تقوي الإرادة وتورث الشجاعة، وهي تتطلب توافقاً دقيقاً بين عمل المجموعات العضلية والجهاز العصبي المركزي في عملية التوفيق بين زمن هذه الحركات، وهذا يحصل بالمران وكثرة التدريب، مما يفهمنا سبب حرص النبي صلى الله عليه وسلم ودعوته أصحابه للتدريب المستمر على رياضة الرمي.


    السباحــة :

    السباحة رياضة طبيعية تعتبر الأكثر نفعاً للجسم من غيرها من الرياضات. إنها تقوي جميع أعضاء الجسم، تنمي العضلات وتكسبها مرونة، إذ تشركها جميعاً في العمل دفعة واحدة وتزيد بذلك من قوة العمل العضلي. وهي رياضة خَلْقية تنمي الإرادة والشجاعة والصبر والثبات وتقوي ملكة الاعتماد على النفس.

    المجلة الصحية - صفحة 2 Sab

    وبسبب ضغط الماء على الصدر والجذع أثناء السباحة يزداد عمق التهوية الرئوية ويحتل السباحون بذلك مكانة عالية في اختيار السعة الحيوية والتي تزداد عندهم لأكثر من 30 من السعة المفترضة، كما تزداد سرعة التنفس. وإن الوضع الأفقي للجسم أثناء السباحة يخلص الجسم من تأثير الجاذبية الأرضية ويسهل عمل القلب، فيزداد حجم الدم الذي يدفعه في الدقيقة فيقوي القلب وينشط الدوران.


    وتؤكد أبحاث الطب الرياضي أن السباحة تساعد العضلات الضعيفة على الحركة عندما يطفو البدن فوق الماء كما تعمل مقاومة الماء للحركة نوعاً معتدلاً من تمرينات المقاومة تؤدي لاستعادة البدن لحيويته عقب حالات الضعف العام وفي فترات النقاهة من المرض أو بعد العمليات الجراحية.

    وإن قوة دفع الماء إلى الأعلى تساعد على عملية الطفو التي تسمح لأجزاء الجسم المصابة بأنواع معتدلة من الشلل والضمور العضلي من الأداء الحركي، ومما يحسن المدى الحركي للمفاصل التي قد أصابها التصلب نتيجة فترات طويلة من الراحة أو استعمال الجبائر، هذا علاوة على التأثير النفسي الحسن للسباحة وقدرتها على جعل المصاب متكيفاً مع العجز البدني.

    والسباحة تدرب وتقوي الجملة العصبية، وتعمل على تنظيم حرارة البدن أكثر من أي رياضة أخرى، وتعود الإنسان على تحمل البرد. وبما أنها تمارس في الماء فإن الحرارة الناجمة عن العمل العضلي تتعدل بالماء فلا ينتج عن الإفراط عند مزاولة هذه الرياضة ما ينشأ عن الإفراط في مزاولة غيرها من الرياضات .



    ياسمين
    ياسمين
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 316
    العمر : 34
    نقاط : 334

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ياسمين الأربعاء 17 يونيو 2009, 03:55

    بحــوث ودراســـات :


    التمرينات الرياضية تقلل من مخاطر أمراض القلب


    قال باحثون أميركيون إن التمرينات الرياضية تعطي نفس تأثير العقاقير على الأوعية الدموية فتقلص مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحفاظ على تدفق الدم.

    وأكد الباحثون أن التمرينات الرياضية تعمل بشكل مدهش على تقليل الالتهاب الذي انضم حديثا إلى ارتفاع ضغط الدم وتركيز الكوليسترول كأحد الأسباب الرئيسية المعروفة للإصابة بأمراض القلب.

    وأضاف الباحثون أن الدم يمر على جدران الأوعية الدموية "مما يقلل الالتهاب بشكل مماثل لتناول جرعات عالية من عقار الإستيرويدات".

    وقال سكوت دايموند من معهد الطب والهندسة بجامعة بنسلفانيا الأميركية في بيان إن "التهاب الأوعية الدموية مرتبط بتصلب الشرايين وهنا نرى كيف أن قوة تدفق الدم الطبيعية تستطيع التأثير على الخلايا لحثها على إنتاج رد فعلها المضاد للالتهاب".

    وأوضح دايموند الذي أشرف على إعداد الدراسة "يعتقد أن التمرينات تقود إلى نفس مزايا أشباه الكورتيزون الجلوكوزية.. ربما تكون هذه طريقة طبيعية يساعد فيها التمرين على حماية الأوعية عن طريق تحفيزها لإطلاق برنامج مضاد للالتهاب عندما تتعرض الأوعية لتدفق الدم المرتفع".

    وأشار الباحث الأميركي إلى أن هذه النتائج ربما تساعد في شرح لماذا تسهم التمرينات بشكل جيد في تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب
    ميري
    ميري
    .
    .


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 242
    العمر : 29
    نقاط : 362

    المجلة الصحية - صفحة 2 Empty رد: المجلة الصحية

    مُساهمة من طرف ميري الثلاثاء 27 يوليو 2010, 01:10

    مشكووووووووورة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 مارس 2024, 19:29