منتديات ليك حلم الشاملة

زائرنا العزيز يسعدنا أن تنظم الى فريقنا وتبدأ في تحقيق ذاتك معنا ،إذا كنت مسجلا فأرجوا ان تدخل بيانات الدخول الخاصة بك أما اذا لم تكن قد سجلت هنا من قبل فنتمنى ان تشرفنا بالتسجيل من خلال الضغط على أيقونة تسجيل......تحيات فريق عمل ليك حلم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات ليك حلم الشاملة

زائرنا العزيز يسعدنا أن تنظم الى فريقنا وتبدأ في تحقيق ذاتك معنا ،إذا كنت مسجلا فأرجوا ان تدخل بيانات الدخول الخاصة بك أما اذا لم تكن قد سجلت هنا من قبل فنتمنى ان تشرفنا بالتسجيل من خلال الضغط على أيقونة تسجيل......تحيات فريق عمل ليك حلم

منتديات ليك حلم الشاملة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تطوير,تصميم,استضافة,هاكات ،برامج ،سياسة،مقالات،أفلام،مواضيع عامة ، بحوث ،دراسات ،تحميل مجاني ،برامج ،شروحات ،إسلاميات،أناشيد ،علوم ومعارف،أكاديمي،تخصصات ،الجديد والحصري،تطوير ذاتي،رياضة ،تعارف ،شات،تنزيل ألعاب ،أخبار، ،طرائف،خواطر. والمزيد معكم أكيد ...

بحث متخصص بدعم من جوجل

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» شقق للكراء والبيع في جميع ولايات الجزائر
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالخميس 09 يناير 2020, 01:28 من طرف algeriahome

» كعيكعات بالشكلاطة
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالجمعة 11 أكتوبر 2019, 13:11 من طرف oussama

» gâteaux de fruits
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالثلاثاء 17 سبتمبر 2019, 21:29 من طرف oussama

» اعرف مستواك فى اللغة الانجليزية
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالخميس 11 أغسطس 2016, 14:59 من طرف منى علمدار

» إستخدم الآن الفوتوشوب أون لاين <بدون تحميل>
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالأربعاء 11 مايو 2016, 13:08 من طرف sohayb bouguerra

» جميع دروس الرياضيات سنة ثانية رائعة مع التمارين والملخصات
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالسبت 07 مايو 2016, 01:53 من طرف البلد

» تراويح قراءة مؤثرة بمسجد دار البيضاء
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالثلاثاء 15 مارس 2016, 16:22 من طرف oussama

» حصريا ألبوم تراثيات لفرقة عدنة الجزائرية جودة عالية
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالسبت 25 أبريل 2015, 17:05 من طرف abdelghni1071993

» ما هي أجمل منطقة سياحية عربية
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالجمعة 25 أبريل 2014, 18:11 من طرف ميري

» شرح طريقة رفع الصور على موقع وأدراجها في الموضوع
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالجمعة 25 أبريل 2014, 15:57 من طرف LEILA1990

» لعبة تعلم كلمات باللغة الإنجلزية
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالجمعة 18 أبريل 2014, 21:22 من طرف ميري

» برنامج إصلاح النظام TuneUp Maintenance 2009 كاملا وبسريال
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالأحد 29 سبتمبر 2013, 13:27 من طرف aboranim

» PS2 - Half Life برابط واحد ومباشر
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالخميس 11 يوليو 2013, 19:03 من طرف mhammid azaz

» تمارين في المصفوفات مع الحل les matrices
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالثلاثاء 14 مايو 2013, 22:44 من طرف amrane ismail

» مواضيع و تمارين علوم فيزيائية
نوم العوافييييييييييييييييي..... Emptyالخميس 14 فبراير 2013, 17:59 من طرف haniseif

تصويت

ما هو ناتج العملية الحسابية 5+2*3+2*0
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcap5%نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 5% [ 26 ]
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcap2%نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 2% [ 11 ]
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcap5%نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 5% [ 24 ]
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcap63%نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 63% [ 316 ]
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcap5%نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 5% [ 25 ]
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcap20%نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 20% [ 103 ]

مجموع عدد الأصوات : 505

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

taye237 - 1307
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
oussama - 1158
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
zaki_zaz - 541
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
unknown - 505
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
semsem - 373
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
ياسمين - 316
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
beni_haoua - 262
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
ميري - 242
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
sousou nossa - 171
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 
لقمارية السوفية - 133
نوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_rcapنوم العوافييييييييييييييييي..... Voting_barنوم العوافييييييييييييييييي..... Vote_lcap 

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 7877 مساهمة في هذا المنتدى في 3187 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 9206 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو algeriahome فمرحباً به.

مساحة إعلانية


    نوم العوافييييييييييييييييي.....

    semsem
    semsem
    /
    /


    الجزائر
    انثى
    عدد الرسائل : 373
    العمر : 38
    نقاط : 389

    نوم العوافييييييييييييييييي..... Empty نوم العوافييييييييييييييييي.....

    مُساهمة من طرف semsem الجمعة 26 ديسمبر 2008, 22:01


    اخوتي الكرام ...

    السلام عليكم و رحمة الله....
    كثيرا ما نشعر عند خلودنا للنوم بارق شديد و ذلك نتيجة لعدم استطاعة النوم الا بعد ساعات طوال...فاردت ان اقدم هذه الخطوات البسيطة...التي و جدتها في احد المنتديات و اتمنى ان تفيدكم...
    فارجو ان تطبقوها بكل جدية و تركيز...لانها ستساعدكم على النوم في قرابة 10 دقائق...

    الخطوة الاولى : الوضوءالخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
    الخطوة الثالثة : دعاء النومالخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عمليةالتنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
    يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثميخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجهفمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريبفي دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
    الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول انتسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
    الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

    وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
    الاستيقاظ في الوقت الذيحددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوملانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقتللاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 25 نوفمبر 2024, 23:48